7.5 km | 00:39:25 | 05:13/km日期: 2023-12-17 16:47 - 地點: 澎湖 - 天氣: 陰天陣風8級 - 平均心率: 175 - 卡路里: 469 Cal - 總步數: 7418 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 56.1
Pace: 05'38" / 05'21" / 05'25" / 04'51" / 05'26" / 04'42" / 05'25" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'37" (+00'53") | 1000 / 1000 | 190 / 93 |
2 | | 05'21" (+00'37") | 1000 / 2000 | 187 / 99 |
3 | | 05'26" (+00'42") | 1000 / 3001 | 186 / 98 |
4 | | 04'51" (+00'07") | 1001 / 4002 | 190 / 107 |
5 | | 05'24" (+00'40") | 1001 / 5004 | 184 / 99 |
6 | | 04'44" | 1000 / 6004 | 189 / 111 |
7 | | 05'27" (+00'43") | 1000 / 7005 | 185 / 98 |
8 | | 04'29" | 548 / 7553 | 195 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 102.22 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'21" | 00:10'59" |
3 | 05'25" | 00:16'24" |
4 | 04'51" | 00:21'15" |
5 | 05'26" | 00:26'41" |
6 | 04'42" | 00:31'23" |
7 | 05'25" | 00:36'48" |
7.6 | 04'43" | 00:39'25" |