5.3 km | 00:24:20 | 04:35/km日期: 2023-12-14 19:33 - 平均心率: 147 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 196
Pace: 04'00" / 04'47" / 04'50" / 04'45" / 04'49" / 03'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" (+00'11") | 401 / 401 |
2 | | 03'59" (+00'08") | 406 / 808 |
3 | | 03'59" (+00'08") | 202 / 1010 |
4 | | 17'42" (+13'51") | 56 / 1067 |
5 | | 04'02" (+00'11") | 404 / 1472 |
6 | | 03'59" (+00'08") | 400 / 1872 |
7 | | 04'02" (+00'11") | 204 / 2077 |
8 | | 18'31" (+14'40") | 56 / 2133 |
9 | | 03'59" (+00'08") | 401 / 2534 |
10 | | 04'01" (+00'10") | 404 / 2938 |
11 | | 03'54" (+00'03") | 205 / 3144 |
12 | | 15'03" (+11'12") | 67 / 3211 |
13 | | 03'59" (+00'08") | 401 / 3613 |
14 | | 04'00" (+00'09") | 402 / 4015 |
15 | | 04'02" (+00'11") | 199 / 4215 |
16 | | 19'28" (+15'37") | 52 / 4268 |
17 | | 03'59" (+00'08") | 401 / 4669 |
18 | | 03'59" (+00'08") | 404 / 5074 |
19 | | 03'51" | 205 / 5279 |
20 | | 03'11" | 19 / 5299 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 198.70 km
TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'00" | 00:04'00" |
2 | 04'47" | 00:08'47" |
3 | 04'50" | 00:13'37" |
4 | 04'45" | 00:18'22" |
5 | 04'49" | 00:23'11" |
5.3 | 03'53" | 00:24'21" |