Yoarashi Minazuki 2016/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yoarashi Minazuki 桃園
ID 110397

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Yoarashi Minazuki

9.3 km | 01:05:39 | 07:02/km

日期: 2016-05-18 05:09 - 平均心率: 149 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 06'06" / 04'58" / 05'00" / 05'05" / 05'25" / 19'51" / 05'51" / 05'51" / 06'12" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+01'08")

1000 / 1000

2

04'57"

(11'03")

04'57"

1000 / 2000

3

05'00"

(16'03")

05'00" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'04"

(21'08")

05'04" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'25"

(26'33")

05'25" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Yoarashi Minazuki

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Yoarashi Minazuki

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武嶺團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.85 km

adidas G97323 累積 : 905.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

彭斌, Louis 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	04'58"	00:11'04"
3	05'00"	00:16'04"
4	05'05"	00:21'09"
5	05'25"	00:26'34"
6	19'51"	00:46'25"
7	05'51"	00:52'16"
8	05'51"	00:58'07"
9	06'12"	01:04'19"
9.3	04'13"	01:05'40"

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朋友動態

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