10.4 km | 00:47:09 | 04:30/km日期: 2016-05-16 20:16 - 地點: 新店高中 - 天氣: 涼 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 05'21" / 04'36" / 04'16" / 04'26" / 04'28" / 04'32" / 04'12" / 04'25" / 04'30" / 04'27" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" (+01'09") | 999 / 999 |
2 | | 04'36" (+00'26") | 1004 / 2003 |
3 | | 04'15" (+00'05") | 1000 / 3003 |
4 | | 04'24" (+00'14") | 995 / 3999 |
5 | | 04'29" (+00'19") | 1004 / 5004 |
6 | | 04'32" (+00'22") | 997 / 6001 |
7 | | 04'10" | 1005 / 7007 |
8 | | 04'25" (+00'15") | 999 / 8006 |
9 | | 04'30" (+00'20") | 997 / 9004 |
10 | | 04'25" (+00'15") | 1005 / 10009 |
11 | | 04'25" (+00'15") | 437 / 10446 |
跑操場T配速練習~但卻有人把內圈當散步,不知道她是不懂運動場運動規則還是自己高興就好,當內圈有人在跑步或測速時就要禮讓不要占用內圈散步,一來不會發生碰撞二來跑者為大,畢竟運動場功能就是跑步,散步則為其次,故應以外圈做休閒,這是運動場互相尊重的常識~最後我忍不住只好不客氣地請她走外圈避免被撞到~怒~
5月累積里程 : 243.41 km
Voice Coach 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 04'36" | 00:09'57" |
3 | 04'16" | 00:14'13" |
4 | 04'26" | 00:18'39" |
5 | 04'28" | 00:23'07" |
6 | 04'32" | 00:27'39" |
7 | 04'12" | 00:31'51" |
8 | 04'25" | 00:36'16" |
9 | 04'30" | 00:40'46" |
10 | 04'27" | 00:45'13" |
10.4 | 04'19" | 00:47'09" |