哇係阿賢 2023/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

哇係阿賢台中
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7.0 km | 00:37:43 | 05:22/km

日期: 2023-12-15 22:22 - 平均心率: 160 - 卡路里: 463 Cal

Pace: 05'07" / 05'19" / 05'26" / 05'26" / 05'05" / 05'28" / 05'22" / 25'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 171.98 km

saucony PWRRUN 累積 : 668.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鏡夜, Willy Wu 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'19"	00:10'26"
3	05'26"	00:15'52"
4	05'26"	00:21'18"
5	05'05"	00:26'23"
6	05'28"	00:31'51"
7	05'22"	00:37'13"
7.0	28'14"	00:37'43"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"