desmond_myf 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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0.9 km | 00:06:45 | 07:07/km

日期: 2023-12-14 19:39 - 地點: 馬鞍山運動場 - 平均心率: 114 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 23°C - 濕度: 82.1

Pace: 07'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 209.75 km

NIKE ZOOM FLY 3 PRM 累積 : 825.9 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	07'07"	00:06'45"

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