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曾正丞
桃園
ID 732926
10 位追隨者
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曾正丞
恭喜破PB
全馬
|
03:22:56
|
04:48/km
|
第4馬
2023 臺北馬拉松
官方成績
日期
2023-12-17
成績
03:22:56
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'13")
00:24'13" (+01'00")
00:47'46" (+01'09")
10 km
(00:47'46")
00:23'33" (+00'20")
15 km
(01:11'09")
00:23'23" (+00'10")
00:46'37"
20 km
(01:34'23")
00:23'14" (+00'01")
25 km
(01:58'24")
00:24'01" (+00'48")
00:47'14" (+00'37")
30 km
(02:21'37")
00:23'13"
35 km
(02:46'18")
00:24'41" (+01'28")
00:49'29" (+02'52")
40 km
(03:11'06")
00:24'48" (+01'35")
Finish
(03:22:56)
日期:
2023-12-17 06:32
-
平均心率:
146
-
卡路里:
2559 Cal
-
平均步頻:
170
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'18"
(05'18")
05'18" (+00'47")
1000 / 1000
2
04'44"
(10'02")
04'44" (+00'13")
1000 / 2000
3
03'56"
(13'59")
04'53" (+00'22")
807 / 2807
4
04'34"
(18'33")
04'34" (+00'03")
1000 / 3807
5
04'45"
(23'19")
04'45" (+00'14")
1000 / 4807
展開計圈分析
6
04'33"
(27'53")
04'33" (+00'02")
1000 / 5807
7
04'47"
(32'41")
04'47" (+00'16")
1000 / 6807
8
04'46"
(37'28")
04'46" (+00'15")
1000 / 7807
9
04'42"
(42'10")
04'42" (+00'11")
1000 / 8807
10
04'42"
(46'52")
04'42" (+00'11")
1000 / 9807
11
04'43"
(51'36")
04'43" (+00'12")
1000 / 10807
12
04'32"
(56'08")
04'32" (+00'01")
1000 / 11807
13
04'37"
(01:00'45")
04'37" (+00'06")
1000 / 12807
14
04'41"
(01:05'26")
04'41" (+00'10")
1000 / 13807
15
04'48"
(01:10'14")
04'48" (+00'17")
1000 / 14807
16
04'38"
(01:14'53")
04'38" (+00'07")
1000 / 15807
17
04'40"
(01:19'33")
04'40" (+00'09")
1000 / 16807
18
04'39"
(01:24'13")
04'39" (+00'08")
1000 / 17807
19
04'40"
(01:28'54")
04'40" (+00'09")
1000 / 18807
20
04'33"
(01:33'28")
04'33" (+00'02")
1000 / 19807
21
04'54"
(01:38'22")
04'54" (+00'23")
1000 / 20807
22
04'44"
(01:43'06")
04'44" (+00'13")
1000 / 21807
23
04'43"
(01:47'50")
04'43" (+00'12")
1000 / 22807
24
04'56"
(01:52'47")
04'56" (+00'25")
1000 / 23807
25
04'42"
(01:57'30")
04'42" (+00'11")
1000 / 24807
26
04'39"
(02:02'10")
04'39" (+00'08")
1000 / 25807
27
04'31"
(02:06'42")
04'31"
1000 / 26807
28
04'40"
(02:11'22")
04'40" (+00'09")
1000 / 27807
29
04'39"
(02:16'02")
04'39" (+00'08")
1000 / 28807
30
04'40"
(02:20'42")
04'40" (+00'09")
1000 / 29807
31
04'44"
(02:25'27")
04'44" (+00'13")
1000 / 30807
32
04'48"
(02:30'15")
04'48" (+00'17")
1000 / 31807
33
04'50"
(02:35'06")
04'50" (+00'19")
1000 / 32807
34
05'28"
(02:40'35")
05'28" (+00'57")
1000 / 33807
35
04'43"
(02:45'19")
04'43" (+00'12")
1000 / 34807
36
04'58"
(02:50'18")
04'58" (+00'27")
1000 / 35807
37
04'57"
(02:55'15")
04'57" (+00'26")
1000 / 36807
38
05'08"
(03:00'23")
05'08" (+00'37")
1000 / 37807
39
04'55"
(03:05'18")
04'55" (+00'24")
1000 / 38807
40
04'48"
(03:10'07")
04'48" (+00'17")
1000 / 39807
41
04'58"
(03:15'05")
04'58" (+00'27")
1000 / 40807
42
04'44"
(03:19'50")
04'44" (+00'13")
1000 / 41807
43
03'05"
(03:22'56")
04'35" (+00'04")
673 / 42480
賽後評分:
👍
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
82.65 km
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
曼陀珠
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'19"
00:05'19"
2
04'44"
00:10'03"
3
04'47"
00:14'50"
4
04'38"
00:19'28"
5
04'45"
00:24'13"
6
04'35"
00:28'48"
7
04'50"
00:33'38"
8
04'44"
00:38'22"
9
04'40"
00:43'02"
10
04'44"
00:47'46"
11
04'44"
00:52'30"
12
04'31"
00:57'01"
13
04'37"
01:01'38"
14
04'48"
01:06'26"
15
04'43"
01:11'09"
16
04'38"
01:15'47"
17
04'40"
01:20'27"
18
04'40"
01:25'07"
19
04'40"
01:29'47"
20
04'36"
01:34'23"
21
04'53"
01:39'16"
22
04'46"
01:44'02"
23
04'49"
01:48'51"
24
04'51"
01:53'42"
25
04'42"
01:58'24"
26
04'38"
02:03'02"
27
04'35"
02:07'37"
28
04'43"
02:12'20"
29
04'36"
02:16'56"
30
04'41"
02:21'37"
31
04'44"
02:26'21"
32
04'50"
02:31'11"
33
04'51"
02:36'02"
34
05'28"
02:41'30"
35
04'48"
02:46'18"
36
04'57"
02:51'15"
37
04'58"
02:56'13"
38
05'08"
03:01'21"
39
04'50"
03:06'11"
40
04'55"
03:11'06"
41
04'55"
03:16'01"
42
04'43"
03:20'44"
42.5
04'34"
03:22'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:18
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06:53/km
randallkwo
上傳了新日誌
3.0 km
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00:48:14
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16:02/km
randallkwo
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00:22:55
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
林淦鈿(淦哥)
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14.1 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:37:08
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07:26/km
鄭穗霓
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16.6 km
|
01:53:17
|
06:48/km
林淦鈿(淦哥)
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12.0 km
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01:15:20
|
06:16/km
randallkwo
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4.3 km
|
00:36:52
|
08:32/km
王聖欣
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5.4 km
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00:30:00
|
05:33/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:00
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:36
|
04:53/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:45:21
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:59:29
|
0.0 km/h
randallkwo
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4.9 km
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00:28:53
|
05:56/km
Inna Chang
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07:06/km
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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10.3 km
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台中阿森
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王聖欣
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
回應了 他的 訓練日誌 : "把阿利哥抓出來跑步。🤭"
林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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2.1 km
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王聖欣
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7.0 km
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06:08/km
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