梁偉真 2021/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

梁偉真台北市
ID 15835

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4.0 km | 00:29:23 | 07:24/km

日期: 2021-04-08 21:01 - 平均心率: 129 - 卡路里: 321 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'11" (+00'01")

1007 / 1007

2

07'13"

(14'28")

07'10"

1005 / 2012

3

07'17"

(21'45")

07'15" (+00'05")

1003 / 3016

4

07'38"

(29'23")

07'52" (+00'42")

969 / 3986

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 27.00 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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