Yu 2023/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yu 新北市
ID 771940

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Yu

5.1 km | 00:27:28 | 05:25/km

日期: 2023-12-11 17:25 - 平均心率: 159 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74.5

Pace: 05'40" / 05'17" / 05'12" / 05'11" / 05'05" / 15'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 155.80 km

Nike 小飛馬40 累積 : 254.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'17"	00:10'57"
3	05'12"	00:16'09"
4	05'11"	00:21'20"
5	05'05"	00:26'25"
5.1	15'02"	00:27'28"

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