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Allen
新北市
ID 221858
20 位追隨者
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Allen
159.4 km
|
08:27:49
|
18.8 km/h
日期:
2023-12-16 06:44
-
總爬升:
1518 m
-
平均心率:
108
-
卡路里:
2739 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'53"
(09'53")
30.51 (-3.78)
5000 / 5000
2
11'07"
(21'00")
27.07 (-7.22)
5000 / 10000
3
10'45"
(31'46")
27.91 (-6.38)
5000 / 15000
4
15'37"
(47'23")
19.25 (-15.03)
5000 / 20000
5
10'24"
(57'47")
29.03 (-5.25)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'29"
(01:09'17")
26.28 (-8.01)
5000 / 30000
7
10'37"
(01:19'54")
28.35 (-5.94)
5000 / 35000
8
15'14"
(01:35'08")
19.78 (-14.51)
5000 / 40000
9
10'31"
(01:45'40")
28.57 (-5.71)
5000 / 45000
10
22'02"
(02:07'43")
13.64 (-20.65)
5000 / 50000
11
16'32"
(02:24'15")
18.18 (-16.10)
5000 / 55000
12
10'34"
(02:34'50")
28.57 (-5.71)
5000 / 60000
13
10'04"
(02:44'55")
30.00 (-4.29)
5000 / 65000
14
22'54"
(03:07'49")
13.14 (-21.15)
5000 / 70000
15
25'47"
(03:33'37")
11.65 (-22.64)
5000 / 75000
16
27'49"
(04:01'26")
10.81 (-23.47)
5000 / 80000
17
31'44"
(04:33'11")
9.47 (-24.81)
5000 / 85000
18
10'42"
(04:43'53")
28.12 (-6.16)
5000 / 90000
19
10'34"
(04:54'28")
28.57 (-5.71)
5000 / 95000
20
19'08"
(05:13'36")
15.72 (-18.57)
5000 / 100000
21
23'40"
(05:37'17")
12.68 (-21.61)
5000 / 105000
22
09'42"
(05:46'59")
31.03 (-3.25)
5000 / 110000
23
17'14"
(06:04'13")
17.48 (-16.81)
5000 / 115000
24
17'15"
(06:21'29")
17.39 (-16.89)
5000 / 120000
25
10'53"
(06:32'22")
27.69 (-6.59)
5000 / 125000
26
08'49"
(06:41'12")
34.29
5000 / 130000
27
22'19"
(07:03'31")
13.48 (-20.80)
5000 / 135000
28
11'06"
(07:14'37")
27.07 (-7.22)
5000 / 140000
29
13'02"
(07:27'40")
23.08 (-11.21)
5000 / 145000
30
13'52"
(07:41'32")
21.69 (-12.60)
5000 / 150000
31
26'38"
(08:08'11")
11.29 (-23.00)
5000 / 155000
32
19'38"
(08:27'49")
13.58 (-20.70)
4439 / 159439
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
1005.02 km
Giant
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.1
-0.7 %
2
32.7
-0.6 %
3
32.4
-0.9 %
4
31.6
-0.8 %
5
35.3
-0.6 %
6
28.8
-0.4 %
7
28.8
1.0 %
8
24.8
-0.4 %
9
23.8
1.2 %
10
29.8
-0.6 %
11
25.2
1.2 %
12
30.3
1.0 %
13
29.5
1.7 %
14
25.5
-0.7 %
15
29.8
-0.6 %
16
33.3
-0.3 %
17
27.7
-0.7 %
18
30.0
2.8 %
19
7.6
1.0 %
20
33.6
-1.1 %
21
22.8
-1.0 %
22
35.6
-0.9 %
23
32.1
1.2 %
24
32.7
1.7 %
25
25.2
3.0 %
26
15.8
4.0 %
27
32.1
-3.0 %
28
46.2
-2.9 %
29
31.6
-2.7 %
30
22.8
-1.5 %
31
23.2
1.2 %
32
25.4
1.2 %
33
29.0
1.8 %
34
37.5
-1.8 %
35
30.0
2.2 %
36
16.7
4.3 %
37
11.2
5.7 %
38
20.3
2.3 %
39
33.3
-2.6 %
40
39.6
-3.0 %
41
32.1
-3.1 %
42
20.9
-2.9 %
43
29.3
-1.0 %
44
32.7
-0.8 %
45
31.3
-0.7 %
46
28.1
2.0 %
47
31.9
-0.2 %
48
30.8
-0.5 %
49
27.3
1.3 %
50
4.3
-1.2 %
51
6.2
1.7 %
52
34.6
1.5 %
53
32.1
1.0 %
54
36.4
-0.6 %
55
35.6
-1.2 %
56
29.3
2.4 %
57
18.5
3.8 %
58
24.7
2.2 %
59
50.7
-4.4 %
60
36.0
-1.1 %
61
33.6
1.0 %
62
23.8
-1.3 %
63
30.0
1.5 %
64
35.3
-0.3 %
65
29.0
1.4 %
66
31.0
1.0 %
67
33.6
1.0 %
68
30.3
-0.4 %
69
30.5
-1.0 %
70
3.9
-0.7 %
71
18.3
1.7 %
72
17.9
3.4 %
73
9.8
5.4 %
74
8.5
6.0 %
75
10.1
4.6 %
76
10.8
4.1 %
77
8.3
4.6 %
78
11.3
4.6 %
79
13.8
2.9 %
80
11.1
4.2 %
81
16.5
3.9 %
82
2.9
4.0 %
83
19.7
4.5 %
84
25.5
-1.9 %
85
27.5
-2.7 %
86
31.6
-3.6 %
87
28.1
-3.0 %
88
26.3
3.8 %
89
25.4
-2.4 %
90
29.8
-3.4 %
91
28.6
-3.8 %
92
30.0
-2.1 %
93
30.0
-1.6 %
94
33.0
-0.7 %
95
22.6
-0.7 %
96
24.8
2.0 %
97
6.2
-5.3 %
98
17.7
-5.0 %
99
32.4
-4.6 %
100
34.3
-4.5 %
101
30.3
-4.8 %
102
28.1
-3.1 %
103
11.0
-1.0 %
104
5.0
-1.7 %
105
27.9
4.6 %
106
31.3
2.2 %
107
24.3
3.3 %
108
32.7
-4.5 %
109
30.8
-2.7 %
110
38.7
3.6 %
111
41.9
-1.1 %
112
18.2
1.5 %
113
19.6
3.2 %
114
11.5
5.7 %
115
14.3
5.6 %
116
34.6
-5.9 %
117
21.6
-7.2 %
118
17.1
3.1 %
119
11.5
4.9 %
120
14.9
3.2 %
121
14.9
3.0 %
122
28.1
-3.6 %
123
39.6
-3.8 %
124
36.0
-3.4 %
125
39.1
-3.4 %
126
31.0
2.5 %
127
35.6
-4.5 %
128
42.9
-2.0 %
129
34.6
-1.1 %
130
28.8
-4.0 %
131
36.7
-1.0 %
132
13.0
-1.2 %
133
4.6
-1.6 %
134
44.4
-1.0 %
135
38.7
-0.6 %
136
26.3
-0.7 %
137
33.6
-0.7 %
138
30.5
-0.8 %
139
25.7
-0.6 %
140
22.0
4.5 %
141
32.4
-2.0 %
142
38.7
-1.2 %
143
39.6
2.0 %
144
13.6
6.0 %
145
16.1
3.4 %
146
17.2
4.4 %
147
20.3
4.7 %
148
16.1
-3.5 %
149
30.5
-3.4 %
150
34.0
-4.0 %
151
6.6
-4.1 %
152
5.9
1.7 %
153
25.5
2.0 %
154
22.5
-1.4 %
155
24.7
1.2 %
156
19.9
2.0 %
157
24.5
-1.0 %
158
21.8
1.5 %
159
6.1
-1.2 %
159.4
15.8
2.7 %
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|
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