7.5 km | 00:40:24 | 05:24/km日期: 2023-12-11 16:48 - 地點: 澎湖 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 463 Cal - 總步數: 7488 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65.6
Pace: 05'37" / 05'28" / 05'23" / 05'23" / 05'31" / 05'22" / 05'24" / 04'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'37" (+00'14") | 1000 / 1000 | 186 / 95 |
2 | | 05'25" (+00'02") | 1004 / 2004 | 183 / 100 |
3 | | 05'26" (+00'03") | 1000 / 3005 | 183 / 99 |
4 | | 05'24" (+00'01") | 1002 / 4008 | 184 / 100 |
5 | | 05'29" (+00'06") | 1001 / 5009 | 184 / 98 |
6 | | 05'25" (+00'02") | 1002 / 6012 | 185 / 99 |
7 | | 05'23" | 1000 / 7012 | 186 / 99 |
8 | | 04'46" | 443 / 7455 | 190 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 102.22 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'28" | 00:11'05" |
3 | 05'23" | 00:16'28" |
4 | 05'23" | 00:21'51" |
5 | 05'31" | 00:27'22" |
6 | 05'22" | 00:32'44" |
7 | 05'24" | 00:38'08" |
7.5 | 04'58" | 00:40'24" |