7.7 km | 01:05:50 | 08:31/km日期: 2023-12-09 06:51 - 平均心率: 138 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 07'23" / 08'00" / 09'30" / 08'40" / 08'28" / 08'30" / 09'22" / 09'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'27" (+00'17") | 372 / 372 |
2 | | 07'17" (+00'07") | 404 / 777 |
3 | | 07'15" (+00'05") | 380 / 1157 |
4 | | 07'10" | 377 / 1534 |
5 | | 07'33" (+00'23") | 347 / 1882 |
6 | | 07'20" (+00'10") | 351 / 2234 |
7 | | 12'04" (+04'54") | 389 / 2623 |
8 | | 12'33" (+05'23") | 7 / 2630 |
9 | | 08'04" (+00'54") | 443 / 3074 |
10 | | 08'37" (+01'27") | 1000 / 4074 |
11 | | 08'28" (+01'18") | 1000 / 5074 |
12 | | 08'49" (+01'39") | 1000 / 6074 |
13 | | 09'04" (+01'54") | 1000 / 7074 |
14 | | 09'24" (+02'14") | 644 / 7718 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 138.14 km
TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 08'00" | 00:15'23" |
3 | 09'30" | 00:24'53" |
4 | 08'40" | 00:33'33" |
5 | 08'28" | 00:42'01" |
6 | 08'30" | 00:50'31" |
7 | 09'22" | 00:59'53" |
7.7 | 09'11" | 01:06'29" |