配魚 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

配魚南投
ID 559261

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5.4 km | 00:35:11 | 06:31/km

日期: 2023-12-05 20:20 - 平均心率: 161 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'36" / 05'56" / 06'13" / 06'48" / 06'16" / 08'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 47.00 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'56"	00:12'32"
3	06'13"	00:18'45"
4	06'48"	00:25'33"
5	06'16"	00:31'49"
5.4	08'42"	00:35'12"

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成績 : 02:30:48

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