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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    8.0 km | 00:45:30 | 05:40/km
    日期: 2023-12-08 05:35 - 平均心率: 142 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 180
    Pace: 07'26" / 05'38" / 05'32" / 06'57" / 05'41" / 06'03" / 06'39" / 08'19" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'02"  (07'02")
    		07'02" (+02'20")1000 / 1000
    2
    05'31"  (12'33")
    		05'31" (+00'49")1000 / 2000
    3
    05'30"  (18'04")
    		05'30" (+00'48")1000 / 3000
    4
    05'29"  (23'33")
    		05'29" (+00'47")1000 / 4000
    5
    05'41"  (29'14")
    		05'41" (+00'59")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'40"  (34'55")
    		05'40" (+00'58")1000 / 6000
    7
    05'51"  (40'46")
    		05'51" (+01'09")1000 / 7000
    8
    04'42"  (45'29")
    		04'42"1000 / 8000
    9
    00'01"  (45'30")
    		01'49" 9 / 8009
    台中
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    《倚老賣老小心吃鱉🐢》
    年輕人有年輕人的做法與想法，別抹煞了他們的未來。如果你一直還在領域的路上，有跟時代前進，你的經驗可以分享，但千萬不要處處看不慣，嘮嘮叨叨的，這樣喜歡倚老賣老小心栽跟斗🤣！放手吧！

    朋友建議我去練 #瑜伽 🧘🏼‍♂️，還真不容易，今天挑一個簡單一點的做「 #腳尖站立式 」，考驗平衡感😊。

    「晨運」8公里541。享受當下流汗💦的感覺，就是舒暢☺️！

    #文心森林公園 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 #精力湯 #愛細胞 第688天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 285.01 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    張榮村(跑步村長), 蔡志同 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'26"00:07'26"
    205'38"00:13'04"
    305'32"00:18'36"
    406'57"00:25'33"
    505'41"00:31'14"
    606'03"00:37'17"
    706'39"00:43'56"
    808'19"00:52'15"
    8.003'24"00:52'17"

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