KC 2023/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

KC 新北市
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5.1 km | 00:47:51 | 09:27/km

日期: 2023-12-08 05:44 - 平均心率: 117 - 卡路里: 282 Cal

Pace: 09'54" / 09'54" / 09'18" / 09'28" / 08'53" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 113.44 km

Hoka One One Clifton 7 累積 : 552.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	09'54"	00:19'48"
3	09'18"	00:29'06"
4	09'28"	00:38'34"
5	08'53"	00:47'27"
5.1	06'31"	00:47'51"

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成績 : 02:30:48

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