蘇瓜瓜 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

蘇瓜瓜高雄
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4.2 km | 01:15:59 | 18:10/km

日期: 2023-12-05 19:45 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 133 - 溫度: 24°C - 濕度: 73.2

Pace: 48'48" / 13'40" / 12'02" / 08'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 327.48 km

MIZUNO WAVE REBELLION 黃累積 : 499.9 km

Strava 上傳 | 12 months ago

鄭清文, 黃秋虹和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'48"	00:48'48"
2	13'40"	01:02'28"
3	12'02"	01:14'30"
4.2	01'15"	01:15'59"

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