3.0 km | 00:20:14 | 06:39/km日期: 2023-12-04 22:38 - 平均心率: 165 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 06'37" / 06'41" / 06'42" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'18") | 400 / 400 |
| 2 | | 10'59" (+05'55") | 136 / 536 |
| 3 | | 05'23" (+00'19") | 400 / 936 |
| 4 | | 12'57" (+07'53") | 115 / 1052 |
| 5 | | 05'13" (+00'09") | 400 / 1452 |
| 6 | | 12'52" (+07'48") | 116 / 1568 |
| 7 | | 05'17" (+00'13") | 400 / 1968 |
| 8 | | 11'55" (+06'51") | 125 / 2094 |
| 9 | | 05'07" (+00'03") | 400 / 2494 |
| 10 | | 12'16" (+07'12") | 122 / 2616 |
| 11 | | 05'04" | 400 / 3016 |
| 12 | | 05'58" (+00'54") | 25 / 3041 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 92.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'41" | 00:13'18" |
| 3 | 06'42" | 00:20'00" |
| 3.0 | 05'57" | 00:20'15" |
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