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徐志文
高雄
ID 595315
16 位追隨者
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徐志文
185.0 km
|
09:27:28
|
19.6 km/h
日期:
2023-12-03 06:40
-
總爬升:
359 m
-
平均心率:
128
-
卡路里:
3469 Cal
-
平均步頻:
169
-
溫度:
19°C
-
濕度:
77.6
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
383.82 km
Strava 上傳
| 1 year ago
陳小東
,
陳哲慧
和其他
4
人說推
·
留言
謝宗晉
厲害👍
2023-12-03 16:58 ·
1
個人推
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.5
2.0 %
2
28.8
-0.8 %
3
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-1.1 %
4
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5
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11
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12
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-1.2 %
13
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14
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15
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16
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17
18.0
-1.8 %
18
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-0.6 %
19
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20
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21
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22
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1.0 %
23
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-0.4 %
24
27.1
-0.2 %
25
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-0.2 %
26
24.2
1.0 %
27
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-0.2 %
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-0.2 %
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1.5 %
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51
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52
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1.0 %
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1.0 %
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1.5 %
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1.0 %
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1.3 %
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1.4 %
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-0.7 %
186
19.4
-0.9 %
185.0
-70.0
1.5 %
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00:30:01
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02:29:02
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