WLY 2013/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

WLY 新北市
ID 2701

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3.0 km | 00:17:22 | 05:44/km

日期: 2013-08-08 17:19 - 卡路里: 125 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 05'20" / 05'53" / 06'01" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'19"

1000 / 1000

2

05'50"

(11'10")

05'50" (+00'31")

998 / 1999

3

06'04"

(17'14")

06'01" (+00'42")

1006 / 3006

4

00'08"

(17'22")

06'40" (+01'21")

19 / 3026

體測：
仰臥起坐50下
伏地挺身50下
跑步3000公尺

跑步比上次測驗退步了…

8月累積里程 : 62.85 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 488.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Colin Lin, 陳銘和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'53"	00:11'13"
3	06'01"	00:17'14"
3.0	05'04"	00:17'22"

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