李小祥 2016/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

李小祥新竹
ID 225934

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5.6 km | 01:03:45 | 11:29/km

日期: 2016-05-11 17:03 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 晴涼涼 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 12'34" / 11'27" / 16'58" / 17'51" / 11'23" / 12'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'48"

(12'48")

12'48" (+01'26")

1000 / 1000

2

11'26"

(24'15")

11'26" (+00'04")

1000 / 2000

3

11'31"

(35'46")

11'31" (+00'09")

1000 / 3000

4

11'42"

(47'29")

11'42" (+00'20")

1000 / 4000

5

11'22"

(58'52")

11'22"

1000 / 5000

6

04'53"

(01:03'45")

08'52"

550 / 5550

河濱公園慢跑, 真的是慢慢跑~~~

5月累積里程 : 72.95 km

Adidas adizero Boston Boost 5 累積 : 514.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

KaiChi, Ci-Hong Lian 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
2	11'27"	00:24'01"
3	16'58"	00:40'59"
4	17'51"	00:58'50"
5	11'23"	01:10'13"
5.6	12'08"	01:16'54"

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