YenChun維尼哥 2023/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

5.7 km | 00:32:55 | 05:48/km

日期: 2023-11-30 19:34 - 平均心率: 167 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82.2

Pace: 05'13" / 05'23" / 05'49" / 05'52" / 06'03" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.16 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'23"	00:10'36"
3	05'49"	00:16'25"
4	05'52"	00:22'17"
5	06'03"	00:28'20"
5.7	06'51"	00:32'55"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"