YenChun維尼哥 2023/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

10.1 km | 01:09:05 | 06:50/km

日期: 2023-11-29 19:48 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73.9

Pace: 06'41" / 06'56" / 06'32" / 07'35" / 07'23" / 06'11" / 09'52" / 05'06" / 06'53" / 05'17" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.16 km

Adidas Boston 10 累積 : 62.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'56"	00:13'37"
3	06'32"	00:20'09"
4	07'35"	00:27'44"
5	07'23"	00:35'07"
6	06'11"	00:41'18"
7	09'52"	00:51'10"
8	05'06"	00:56'16"
9	06'53"	01:03'09"
10	05'17"	01:08'26"
10.1	06'48"	01:09'05"

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