7.5 km | 00:40:20 | 05:23/km日期: 2023-11-28 16:48 - 地點: 澎湖 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 465 Cal - 總步數: 7544 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 61.2
Pace: 05'46" / 05'36" / 05'27" / 05'16" / 05'23" / 05'09" / 05'17" / 04'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'46" (+00'34") | 1000 / 1000 | 189 / 91 |
2 | | 05'35" (+00'23") | 1001 / 2001 | 186 / 95 |
3 | | 05'28" (+00'16") | 1002 / 3003 | 186 / 98 |
4 | | 05'15" (+00'03") | 1000 / 4004 | 187 / 101 |
5 | | 05'21" (+00'09") | 1000 / 5005 | 185 / 100 |
6 | | 05'12" | 1000 / 6006 | 186 / 102 |
7 | | 05'16" (+00'04") | 1002 / 7008 | 186 / 101 |
8 | | 04'49" | 483 / 7492 | 188 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 115.89 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'36" | 00:11'22" |
3 | 05'27" | 00:16'49" |
4 | 05'16" | 00:22'05" |
5 | 05'23" | 00:27'28" |
6 | 05'09" | 00:32'37" |
7 | 05'17" | 00:37'54" |
7.5 | 04'56" | 00:40'20" |