10.6 km | 01:12:26 | 06:51/km日期: 2023-11-29 05:58 - 地點: 新月橋~浮洲橋。 - 天氣: 陰偶毛毛雨 - 平均心率: 187 - 卡路里: 598 Cal - 總步數: 14104 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 74 cm
Pace: 07'40" / 06'59" / 06'57" / 06'30" / 06'43" / 06'37" / 06'37" / 06'54" / 06'41" / 06'50" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'44" (+01'11") | 1009 / 1009 | 181 / 71 |
2 | | 06'57" (+00'24") | 1005 / 2014 | 192 / 74 |
3 | | 06'51" (+00'18") | 1000 / 3015 | 194 / 74 |
4 | | 06'33" | 1000 / 4015 | 197 / 77 |
5 | | 06'40" (+00'07") | 1005 / 5021 | 197 / 75 |
6 | | 06'38" (+00'05") | 1006 / 6028 | 196 / 76 |
7 | | 06'35" (+00'02") | 1001 / 7029 | 196 / 77 |
8 | | 06'52" (+00'19") | 1005 / 8035 | 196 / 73 |
9 | | 06'40" (+00'07") | 1000 / 9035 | 198 / 75 |
10 | | 06'49" (+00'16") | 1000 / 10036 | 197 / 74 |
11 | | 06'41" (+00'08") | 560 / 10597 | 197 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 230.43 km
MW Watch 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 06'59" | 00:14'39" |
3 | 06'57" | 00:21'36" |
4 | 06'30" | 00:28'06" |
5 | 06'43" | 00:34'49" |
6 | 06'37" | 00:41'26" |
7 | 06'37" | 00:48'03" |
8 | 06'54" | 00:54'57" |
9 | 06'41" | 01:01'38" |
10 | 06'50" | 01:08'28" |
10.6 | 07'04" | 01:12'26" |