4.3 km | 00:18:22 | 04:16/km日期: 2023-11-28 05:47 - 平均心率: 162 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 04'17" / 04'18" / 04'13" / 04'18" / 04'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" (+00'20") | 390 / 390 |
2 | | 04'12" (+00'04") | 418 / 809 |
3 | | 04'13" (+00'05") | 414 / 1223 |
4 | | 04'18" (+00'10") | 407 / 1631 |
5 | | 04'08" | 423 / 2055 |
6 | | 04'15" (+00'07") | 411 / 2466 |
7 | | 04'23" (+00'15") | 398 / 2865 |
8 | | 04'16" (+00'08") | 409 / 3274 |
9 | | 04'15" (+00'07") | 405 / 3680 |
10 | | 04'15" (+00'07") | 404 / 4084 |
11 | | 04'09" (+00'01") | 218 / 4303 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
289.81 km Nike air zoom tempo next% FK(BRS) 累積 :
1716.6 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'17" | 00:04'17" |
2 | 04'18" | 00:08'35" |
3 | 04'13" | 00:12'48" |
4 | 04'18" | 00:17'06" |
4.3 | 04'13" | 00:18'23" |