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Safe Chen
台中
ID 223089
81 位追隨者
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Safe Chen
恭喜完成了第 20 馬
全馬
|
03:28:00
|
04:55/km
|
第20馬
第12屆富士山馬拉松
官方成績
日期
2023-11-26
成績
03:28:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'23")
00:21'23"
00:42'52"
10 km
(00:42'52")
00:21'29" (+00'06")
15 km
(01:05'25")
00:22'33" (+01'10")
00:46'35" (+03'43")
20 km
(01:29'27")
00:24'02" (+02'39")
25 km
(01:57'06")
00:27'39" (+06'16")
00:53'27" (+10'35")
30 km
(02:22'54")
00:25'48" (+04'25")
35 km
(02:48'37")
00:25'43" (+04'20")
00:52'02" (+09'10")
40 km
(03:14'56")
00:26'19" (+04'56")
Finish
(03:28:00)
日期:
2023-11-26 08:00
-
總爬升:
532 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
2940 Cal
-
平均步頻:
184
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'55"
(03'55")
03'55"
1000 / 1000
2
04'36"
(08'32")
04'36" (+00'41")
1000 / 2000
3
04'13"
(12'45")
04'13" (+00'18")
1000 / 3000
4
04'22"
(17'08")
04'22" (+00'27")
1000 / 4000
5
04'15"
(21'23")
04'15" (+00'20")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'03"
(25'27")
04'03" (+00'08")
1000 / 6000
7
04'22"
(29'49")
04'22" (+00'27")
1000 / 7000
8
04'19"
(34'09")
04'19" (+00'24")
1000 / 8000
9
04'08"
(38'18")
04'08" (+00'13")
1000 / 9000
10
04'33"
(42'52")
04'33" (+00'38")
1000 / 10000
11
04'23"
(47'15")
04'23" (+00'28")
1000 / 11000
12
04'29"
(51'45")
04'29" (+00'34")
1000 / 12000
13
04'29"
(56'15")
04'29" (+00'34")
1000 / 13000
14
04'30"
(01:00'46")
04'30" (+00'35")
1000 / 14000
15
04'39"
(01:05'25")
04'39" (+00'44")
1000 / 15000
16
04'39"
(01:10'05")
04'39" (+00'44")
1000 / 16000
17
04'47"
(01:14'52")
04'47" (+00'52")
1000 / 17000
18
04'48"
(01:19'40")
04'48" (+00'53")
1000 / 18000
19
04'50"
(01:24'31")
04'50" (+00'55")
1000 / 19000
20
04'55"
(01:29'27")
04'55" (+01'00")
1000 / 20000
21
05'31"
(01:34'58")
05'31" (+01'36")
1000 / 21000
22
05'04"
(01:40'02")
05'04" (+01'09")
1000 / 22000
23
06'48"
(01:46'50")
06'48" (+02'53")
1000 / 23000
24
05'09"
(01:52'00")
05'09" (+01'14")
1000 / 24000
25
05'06"
(01:57'06")
05'06" (+01'11")
1000 / 25000
26
04'58"
(02:02'04")
04'58" (+01'03")
1000 / 26000
27
05'08"
(02:07'13")
05'08" (+01'13")
1000 / 27000
28
05'15"
(02:12'29")
05'15" (+01'20")
1000 / 28000
29
05'25"
(02:17'54")
05'25" (+01'30")
1000 / 29000
30
04'59"
(02:22'54")
04'59" (+01'04")
1000 / 30000
31
05'13"
(02:28'08")
05'13" (+01'18")
1000 / 31000
32
04'58"
(02:33'06")
04'58" (+01'03")
1000 / 32000
33
05'08"
(02:38'15")
05'08" (+01'13")
1000 / 33000
34
05'13"
(02:43'28")
05'13" (+01'18")
1000 / 34000
35
05'09"
(02:48'37")
05'09" (+01'14")
1000 / 35000
36
04'35"
(02:53'13")
04'35" (+00'40")
1000 / 36000
37
05'27"
(02:58'40")
05'27" (+01'32")
1000 / 37000
38
05'21"
(03:04'02")
05'21" (+01'26")
1000 / 38000
39
05'17"
(03:09'19")
05'17" (+01'22")
1000 / 39000
40
05'37"
(03:14'56")
05'37" (+01'42")
1000 / 40000
41
05'12"
(03:20'09")
05'12" (+01'17")
1000 / 41000
42
05'14"
(03:25'24")
05'14" (+01'19")
1000 / 42000
43
02'36"
(03:28'00")
04'47" (+00'52")
546 / 42546
台中
S
afe Chen
·
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台中
S
afe Chen
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出大景了
賽後評分:
很棒
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
310.55 km
母子鱷魚 3代Y拖 累積 :
4759.3 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
Nian CiKai
,
林銘都
和其他
19
人說推
·
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觀看另 1 則留言
sunny
偶像
2023-11-26 12:52 ·
1
個人推
葉子
恭喜漂亮完賽!日本行玩得開心
2023-11-26 15:46 ·
1
個人推
Nian CiKai
原來這就是慢慢跑的速度…
2023-11-28 08:05 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'55"
00:03'55"
2
04'37"
00:08'32"
3
04'13"
00:12'45"
4
04'23"
00:17'08"
5
04'15"
00:21'23"
6
04'04"
00:25'27"
7
04'22"
00:29'49"
8
04'20"
00:34'09"
9
04'09"
00:38'18"
10
04'34"
00:42'52"
11
04'24"
00:47'16"
12
04'29"
00:51'45"
13
04'30"
00:56'15"
14
04'31"
01:00'46"
15
04'39"
01:05'25"
16
04'40"
01:10'05"
17
04'47"
01:14'52"
18
04'49"
01:19'41"
19
04'50"
01:24'31"
20
04'56"
01:29'27"
21
05'57"
01:35'24"
22
04'38"
01:40'02"
23
07'47"
01:47'49"
24
04'11"
01:52'00"
25
05'06"
01:57'06"
26
04'58"
02:02'04"
27
05'09"
02:07'13"
28
05'16"
02:12'29"
29
05'25"
02:17'54"
30
05'00"
02:22'54"
31
05'14"
02:28'08"
32
04'58"
02:33'06"
33
05'09"
02:38'15"
34
05'13"
02:43'28"
35
05'09"
02:48'37"
36
04'36"
02:53'13"
37
05'27"
02:58'40"
38
05'22"
03:04'02"
39
05'17"
03:09'19"
40
05'37"
03:14'56"
41
05'13"
03:20'09"
42
05'15"
03:25'24"
42.5
04'45"
03:28'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
|
01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:59
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:20
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:54:32
|
05:21/km
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