王琮閔 2023/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

王琮閔基隆
ID 755778

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5.1 km | 00:23:16 | 04:35/km

日期: 2023-11-22 18:14 - 平均心率: 168 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 04'37" / 04'27" / 04'33" / 04'37" / 04'35" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 222.02 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'27"	00:09'04"
3	04'33"	00:13'37"
4	04'37"	00:18'14"
5	04'35"	00:22'49"
5.1	06'09"	00:23'16"

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