7.0 km | 01:22:53 | 11:50/km日期: 2023-11-11 08:18 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 130
Pace: 08'25" / 04'12" / 04'27" / 517'07" / 13'39" / 12'35" / 5877'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'28" (+04'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'10" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'27" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'47" (+15'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'38" (+09'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'34" (+08'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 19'44" (+15'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'11" (+04'01") | 3 / 7003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
最大心率為157 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 378.88 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'25" | 00:08'25" |
2 | 04'12" | 00:12'37" |
3 | 04'27" | 00:17'04" |
4 | 517'07" | 08:54'11" |
5 | 13'39" | 09:07'50" |
6 | 12'35" | 09:20'25" |
7.0 | 17'33" | 09:38'03" |