王琮閔 2023/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

王琮閔基隆
ID 755778

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2.6 km | 00:14:56 | 05:38/km

日期: 2023-11-22 17:41 - 平均心率: 137 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 06'06" / 05'26" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 222.02 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'26"	00:11'32"
2.6	05'15"	00:14'56"

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