南區長跑會(集訓) 800M (3:37) 1200M(4:12)* 1:24/1:27/1:20 1600M(7:11)1:46/1:53/1:50/1:40 1200M(4:49)1:40/1:42/1:26 800M (3:24)1:41/1:43 (當中一項要十成功力)