5.0 km | 00:23:34 | 04:42/km日期: 2023-11-21 04:31 - 平均心率: 135 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'25" / 05'13" / 04'40" / 04'11" / 04'03" / 06'15" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
299.07 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 跟上來 累積 :
175.1 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'13" | 00:10'38" |
3 | 04'40" | 00:15'18" |
4 | 04'11" | 00:19'29" |
5 | 04'03" | 00:23'32" |
5.0 | 05'59" | 00:23'35" |