吳博文 2023/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳博文台北市
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2.0 km | 00:12:29 | 06:14/km

日期: 2023-11-21 20:03 - 平均心率: 144 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 06'28" / 06'00" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 157.36 km

NIKE %2藍累積 : 242.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'00"	00:12'28"
2.0	11'54"	00:12'29"

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