10.8 km | 01:05:18 | 06:02/km日期: 2023-11-24 06:28 - 總爬升: 223 m - 地點: 七安產道 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 159 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 08'52" / 06'35" / 05'58" / 05'44" / 05'32" / 05'30" / 05'29" / 05'13" / 06'07" / 05'52" / 06'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'50" (+03'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'34" (+01'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'58" (+00'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'43" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'31" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'30" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'28" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'13" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'07" (+00'54") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'52" (+00'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'29" (+00'16") | 812 / 10812 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
168.96 km 亞瑟士-黑白 HYPER SPEED 3(2E)27.5號 累積 :
970.1 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'52" | 00:08'52" |
2 | 06'35" | 00:15'27" |
3 | 05'58" | 00:21'25" |
4 | 05'44" | 00:27'09" |
5 | 05'32" | 00:32'41" |
6 | 05'30" | 00:38'11" |
7 | 05'29" | 00:43'40" |
8 | 05'13" | 00:48'53" |
9 | 06'07" | 00:55'00" |
10 | 05'52" | 01:00'52" |
10.8 | 06'36" | 01:06'14" |