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    艾斯 《動魂》 新竹
    ID 283107
    67 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    艾斯 《動魂》
    22.0 km | 01:41:25 | 04:36/km | 第10半馬
    2023 新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-19
    成績01:41:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'34")
    		00:22'34" (+00'15")00:45'39" (+00'30")
    10 km(00:45'39")
    		00:23'05" (+00'46")
    15 km(01:07'58")
    		00:22'19"00:45'09"
    20 km(01:30'48")
    		00:22'50" (+00'31")
    Finish(01:41:25)

    日期: 2023-11-19 06:01 - 總爬升: 260 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1200 Cal - 平均步頻: 198
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'57"  (04'57")
    		04'57" (+00'43")1000 / 1000
    2
    04'34"  (09'32")
    		04'34" (+00'20")1000 / 2000
    3
    04'31"  (14'03")
    		04'31" (+00'17")1000 / 3000
    4
    04'16"  (18'19")
    		04'16" (+00'02")1000 / 4000
    5
    04'20"  (22'40")
    		04'20" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'24"  (27'04")
    		04'24" (+00'10")1000 / 6000
    7
    04'19"  (31'24")
    		04'19" (+00'05")1000 / 7000
    8
    04'56"  (36'20")
    		04'56" (+00'42")1000 / 8000
    9
    04'35"  (40'55")
    		04'35" (+00'21")1000 / 9000
    10
    04'49"  (45'45")
    		04'49" (+00'35")1000 / 10000
    11
    04'22"  (50'07")
    		04'22" (+00'08")1000 / 11000
    12
    04'28"  (54'35")
    		04'28" (+00'14")1000 / 12000
    13
    04'42"  (59'17")
    		04'42" (+00'28")1000 / 13000
    14
    04'23"  (01:03'41")
    		04'23" (+00'09")1000 / 14000
    15
    04'23"  (01:08'04")
    		04'23" (+00'09")1000 / 15000
    16
    04'16"  (01:12'20")
    		04'16" (+00'02")1000 / 16000
    17
    04'41"  (01:17'02")
    		04'41" (+00'27")1000 / 17000
    18
    04'33"  (01:21'35")
    		04'33" (+00'19")1000 / 18000
    19
    04'40"  (01:26'16")
    		04'40" (+00'26")1000 / 19000
    20
    04'38"  (01:30'54")
    		04'38" (+00'24")1000 / 20000
    21
    04'29"  (01:35'24")
    		04'29" (+00'15")1000 / 21000
    22
    04'14"  (01:39'38")
    		04'14"1000 / 22000

    佑神回歸

    賽後評分: 除了停車比較辛苦
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 228.07 km Nike ZOOMX VAPORFLY NEXT%3EK 累積 : 566.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    馬松華, 林家逯 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Max 陳子仁 太強了
    2023-11-19 08:43 ·
    Roy 🦈《動魂》 強💪
    2023-11-19 11:43 ·
    林家逯 恭喜超高速完賽....😍😍😍
    2023-11-20 08:14 ·
    楊聰聲 恭喜高速完賽👍
    2023-11-20 08:15 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'51"00:04'51"
    204'35"00:09'26"
    304'31"00:13'57"
    404'16"00:18'13"
    504'21"00:22'34"
    604'25"00:26'59"
    704'19"00:31'18"
    804'56"00:36'14"
    904'35"00:40'49"
    1004'50"00:45'39"
    1104'22"00:50'01"
    1204'28"00:54'29"
    1304'43"00:59'12"
    1404'23"01:03'35"
    1504'23"01:07'58"
    1604'17"01:12'15"
    1704'41"01:16'56"
    1804'33"01:21'29"
    1904'41"01:26'10"
    2004'38"01:30'48"
    2104'30"01:35'18"
    2204'15"01:39'33"
    22.404'02"01:41'19"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
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    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
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    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
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    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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