10.5 km | 00:57:09 | 05:25/km日期: 2023-11-18 07:11 - 總爬升: 211 m - 地點: 河濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 129 - 卡路里: 682 Cal - 總步數: 10368 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 101 cm
Pace: 06'05" / 05'54" / 06'00" / 05'41" / 05'46" / 04'54" / 04'38" / 04'58" / 05'00" / 05'01" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'04" (+01'20") | 1000 / 1000 | 172 / 95 |
| 2 | | 05'59" (+01'15") | 1000 / 2000 | 176 / 94 |
| 3 | | 05'59" (+01'15") | 1001 / 3002 | 180 / 92 |
| 4 | | 05'43" (+00'59") | 1000 / 4002 | 179 / 97 |
| 5 | | 05'51" (+01'07") | 1002 / 5004 | 180 / 94 |
| 6 | | 04'56" (+00'12") | 1001 / 6006 | 183 / 110 |
| 7 | | 04'44" | 1002 / 7008 | 183 / 114 |
| 8 | | 04'57" (+00'13") | 1000 / 8009 | 184 / 109 |
| 9 | | 05'01" (+00'17") | 1001 / 9011 | 186 / 106 |
| 10 | | 05'08" (+00'24") | 1000 / 10011 | 186 / 104 |
| 11 | | 05'07" (+00'23") | 514 / 10525 | 187 / 104 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
183.64 km 
母子鱷魚 三代黃色#11 累積 :
1286.9 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'54" | 00:11'59" |
| 3 | 06'00" | 00:17'59" |
| 4 | 05'41" | 00:23'40" |
| 5 | 05'46" | 00:29'26" |
| 6 | 04'54" | 00:34'20" |
| 7 | 04'38" | 00:38'58" |
| 8 | 04'58" | 00:43'56" |
| 9 | 05'00" | 00:48'56" |
| 10 | 05'01" | 00:53'57" |
| 10.5 | 06'04" | 00:57'09" |
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