water 2016/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

water 新北市
ID 14825

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6.5 km | 00:40:17 | 06:09/km

日期: 2016-05-06 17:48 - 平均心率: 150 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 05'43" / 05'50" / 06'02" / 06'10" / 06'25" / 06'34" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 126.77 km

GPX 上傳 | 8 years ago

遇見, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'50"	00:11'33"
3	06'02"	00:17'35"
4	06'10"	00:23'45"
5	06'25"	00:30'10"
6	06'34"	00:36'44"
6.5	06'32"	00:40'17"

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成績 : 02:30:48

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