子峰(Vic Lin) 2016/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

子峰(Vic Lin) 彰化
ID 59522

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子峰(Vic Lin)

4.1 km | 00:21:52 | 05:22/km

日期: 2016-05-05 19:13 - 地點: 住家附近 - 天氣: 熱 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'09" / 05'29" / 05'28" / 05'24" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

05'29"

(10'38")

05'29" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'06")

05'28" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'24"

(21'31")

05'24" (+00'15")

1000 / 4000

5

00'21"

(21'52")

04'42"

74 / 4074

禮拜二練完，腳有點不舒服，所以今天在家附近tempo run抓抓路感，希望禮拜日的Wings for life world run成績不要退步太多啊~~~~

5月累積里程 : 47.38 km

Saucony kinvara 4 累積 : 163.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

明宗(Jack), 李國韶和其他 5 人說推

·

辛蒂你也重出江湖了^_^

2016-05-05 22:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'29"	00:10'38"
3	05'28"	00:16'06"
4	05'24"	00:21'30"
4.1	04'42"	00:21'51"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km