9.4 km | 01:02:07 | 06:35/km日期: 2023-11-16 19:36 - 平均心率: 133 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 14'16" / 05'55" / 06'04" / 07'09" / 05'50" / 05'42" / 04'59" / 05'06" / 04'55" / 04'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'06" (+06'23") | 1600 / 1600 |
2 | | 06'06" (+01'23") | 1600 / 3200 |
3 | | 06'39" (+01'56") | 1600 / 4800 |
4 | | 05'35" (+00'52") | 1600 / 6400 |
5 | | 04'43" | 220 / 6620 |
6 | | 04'56" (+00'13") | 400 / 7020 |
7 | | 05'04" (+00'21") | 400 / 7420 |
8 | | 04'59" (+00'16") | 400 / 7820 |
9 | | 05'00" (+00'17") | 390 / 8210 |
10 | | 04'55" (+00'12") | 410 / 8620 |
11 | | 04'58" (+00'15") | 400 / 9020 |
12 | | 04'57" (+00'14") | 400 / 9420 |
13 | | 01'43" | 10 / 9430 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 293.45 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'16" | 00:14'16" |
2 | 05'55" | 00:20'11" |
3 | 06'04" | 00:26'15" |
4 | 07'09" | 00:33'24" |
5 | 05'50" | 00:39'14" |
6 | 05'42" | 00:44'56" |
7 | 04'59" | 00:49'55" |
8 | 05'06" | 00:55'01" |
9 | 04'55" | 00:59'56" |
9.4 | 04'53" | 01:02'02" |