5.0 km | 00:24:33 | 04:52/km日期: 2023-11-15 18:29 - 平均心率: 159 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'35" / 05'06" / 04'53" / 05'00" / 04'41" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'10" (+00'25") | 410 / 410 |
2 | | 04'58" (+01'13") | 400 / 810 |
3 | | 05'04" (+01'19") | 400 / 1210 |
4 | | 04'59" (+01'14") | 400 / 1609 |
5 | | 00'00" | 0 / 1609 |
6 | | 05'00" (+01'15") | 800 / 2410 |
7 | | 04'57" (+01'12") | 400 / 2810 |
8 | | 04'30" (+00'45") | 220 / 3030 |
9 | | 05'28" (+01'43") | 180 / 3210 |
10 | | 04'33" (+00'48") | 220 / 3430 |
11 | | 04'55" (+01'10") | 800 / 4230 |
12 | | 05'27" (+01'42") | 180 / 4410 |
13 | | 04'27" (+00'42") | 220 / 4630 |
14 | | 05'11" (+01'26") | 180 / 4810 |
15 | | 03'45" | 220 / 5029 |
16 | | 19'11" (+15'26") | 10 / 5039 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 293.45 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 05'06" | 00:09'41" |
3 | 04'53" | 00:14'34" |
4 | 05'00" | 00:19'34" |
5 | 04'41" | 00:24'15" |
5.0 | 07'30" | 00:24'33" |