7.2 km | 00:48:18 | 06:41/km日期: 2013-08-08 17:29 - 平均心率: 144 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 36°C - 濕度: 51%
Pace: 06'41" / 06'00" / 06'04" / 06'28" / 06'40" / 07'33" / 07'19" / 06'28" /
板橋的溫度真的很高,都下午5點多了溫度還那麼高,洗冷水澡水溫竟是32度,難怪心跳率也飆高到144!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 95~116 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 116~130 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 130~135 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 135~143 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 143~147 | 97.5~100% |
最大心率為147 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
107.23 km ![](images/shoe.png)
Saucony ProGrid Kinvara 3B 累積 :
1290.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 06'00" | 00:12'41" |
3 | 06'04" | 00:18'45" |
4 | 06'28" | 00:25'13" |
5 | 06'40" | 00:31'53" |
6 | 07'33" | 00:39'26" |
7 | 07'19" | 00:46'45" |
7.2 | 06'55" | 00:48'07" |