Fiona Chung 2023/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Fiona Chung 台中
ID 406924

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5.5 km | 00:34:47 | 06:19/km

日期: 2023-11-16 08:07 - 平均心率: 134 - 卡路里: 232 Cal

Pace: 06'09" / 05'53" / 06'27" / 06'57" / 06'20" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.92 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'53"	00:12'02"
3	06'27"	00:18'29"
4	06'57"	00:25'26"
5	06'20"	00:31'46"
5.5	05'58"	00:34'47"

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