5.0 km | 00:21:55 | 04:22/km日期: 2023-11-14 20:23 - 平均心率: 164 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
Pace: 04'37" / 04'22" / 04'23" / 04'11" / 04'20" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'48" (+00'36") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'28" (+00'16") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'25" (+00'13") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'20" (+00'08") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'25" (+00'13") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'22" (+00'10") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'18" (+00'06") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'20" (+00'08") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'12" | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'12" | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'18" (+00'06") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'18" (+00'06") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'19" (+00'07") | 210 / 5010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 182.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'22" | 00:08'59" |
| 3 | 04'23" | 00:13'22" |
| 4 | 04'11" | 00:17'33" |
| 5 | 04'20" | 00:21'53" |
| 5.0 | 03'20" | 00:21'55" |
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