10.8 km | 01:06:19 | 06:08/km日期: 2023-11-17 06:25 - 總爬升: 223 m - 地點: 七安產道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 08'17" / 06'35" / 06'30" / 05'48" / 05'43" / 06'08" / 05'52" / 05'29" / 06'25" / 06'02" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'16" (+02'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'29" (+00'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'58" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'48" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'43" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'41" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'35" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'24" (+00'49") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'01" (+00'26") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'42" (+00'07") | 801 / 10801 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
168.96 km 亞瑟士-黑白 HYPER SPEED 3(2E)27.5號 累積 :
970.1 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'17" | 00:08'17" |
2 | 06'35" | 00:14'52" |
3 | 06'30" | 00:21'22" |
4 | 05'48" | 00:27'10" |
5 | 05'43" | 00:32'53" |
6 | 06'08" | 00:39'01" |
7 | 05'52" | 00:44'53" |
8 | 05'29" | 00:50'22" |
9 | 06'25" | 00:56'47" |
10 | 06'02" | 01:02'49" |
10.8 | 05'41" | 01:07'23" |