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    工數神醫 台中
    ID 365254
    16 位追隨者
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    工數神醫 
    10.3 km | 00:47:17 | 04:34/km
    日期: 2023-11-10 18:11 - 平均心率: 153 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
    Pace: 04'39" / 04'38" / 04'41" / 04'37" / 04'35" / 04'36" / 04'34" / 04'31" / 04'32" / 04'27" / 04'11" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'38"  (04'38")
    		04'38" (+00'11")1000 / 1000
    2
    04'38"  (09'16")
    		04'38" (+00'11")1000 / 2000
    3
    04'40"  (13'57")
    		04'40" (+00'13")1000 / 3000
    4
    04'37"  (18'34")
    		04'37" (+00'10")1000 / 4000
    5
    04'35"  (23'09")
    		04'35" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'36"  (27'46")
    		04'36" (+00'09")1000 / 6000
    7
    04'33"  (32'20")
    		04'33" (+00'06")1000 / 7000
    8
    04'30"  (36'50")
    		04'30" (+00'03")1000 / 8000
    9
    04'32"  (41'23")
    		04'32" (+00'05")1000 / 9000
    10
    04'27"  (45'50")
    		04'27"1000 / 10000
    11
    01'27"  (47'17")
    		04'08" 352 / 10352
    台中
    工數神醫
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    台中
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    台中
    工數神醫
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    測10000m，用半馬99分鐘速度跑完。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 140.94 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    工數神醫 和 小白龍 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'39"00:04'39"
    204'38"00:09'17"
    304'41"00:13'58"
    404'37"00:18'35"
    504'35"00:23'10"
    604'36"00:27'46"
    704'34"00:32'20"
    804'31"00:36'51"
    904'32"00:41'23"
    1004'27"00:45'50"
    10.404'09"00:47'18"

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