張小煌(Roy) 2016/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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5.1 km | 00:35:15 | 06:55/km

日期: 2016-05-03 20:12 - 平均心率: 143 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 07'19" / 07'07" / 07'09" / 07'07" / 06'03" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 152.26 km

adidas adizero takumi idomi(挑) 累積 : 294.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

余樺懿, Weikai Chin(新竹瘋) 和其他 12 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'07"	00:14'26"
3	07'09"	00:21'35"
4	07'07"	00:28'42"
5	06'03"	00:34'45"
5.1	05'24"	00:35'15"

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