7.2 km | 00:41:40 | 05:46/km日期: 2023-11-10 05:57 - 平均心率: 154 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 06'13" / 06'05" / 05'05" / 05'26" / 05'18" / 06'22" / 06'11" / 04'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" (+00'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'05" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'17" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'21" (+01'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'11" (+01'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'50" | 212 / 7212 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
141.12 km nike air zoom fly4(彩) 累積 :
602.4 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 06'05" | 00:12'18" |
3 | 05'05" | 00:17'23" |
4 | 05'26" | 00:22'49" |
5 | 05'18" | 00:28'07" |
6 | 06'22" | 00:34'29" |
7 | 06'11" | 00:40'40" |
7.2 | 04'51" | 00:41'42" |