10.3 km | 01:00:56 | 05:53/km日期: 2023-11-08 05:41 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 06'36" / 05'53" / 05'52" / 07'18" / 06'00" / 06'15" / 06'25" / 06'46" / 05'46" / 07'22" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+00'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'59" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'43" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'43" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'51" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'45" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'41" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'00" (+00'19") | 347 / 10347 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
217.28 km ASICS GEl-nimbus 23黑紅 累積 :
708.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 05'53" | 00:12'29" |
3 | 05'52" | 00:18'21" |
4 | 07'18" | 00:25'39" |
5 | 06'00" | 00:31'39" |
6 | 06'15" | 00:37'54" |
7 | 06'25" | 00:44'19" |
8 | 06'46" | 00:51'05" |
9 | 05'46" | 00:56'51" |
10 | 07'22" | 01:04'13" |
10.3 | 05'59" | 01:06'18" |