4.5 km | 00:23:14 | 05:11/km日期: 2023-11-07 05:55 - 平均心率: 151 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 04'19" / 05'20" / 05'18" / 05'16" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'27" (+00'31") | 299 / 299 |
2 | | 04'14" (+00'18") | 311 / 611 |
3 | | 04'18" (+00'22") | 308 / 919 |
4 | | 04'15" (+00'19") | 104 / 1024 |
5 | | 17'08" (+13'12") | 91 / 1116 |
6 | | 04'13" (+00'17") | 298 / 1414 |
7 | | 04'07" (+00'11") | 312 / 1726 |
8 | | 04'09" (+00'13") | 309 / 2035 |
9 | | 04'04" (+00'08") | 105 / 2141 |
10 | | 16'33" (+12'37") | 90 / 2232 |
11 | | 04'16" (+00'20") | 298 / 2530 |
12 | | 04'04" (+00'08") | 311 / 2841 |
13 | | 04'06" (+00'10") | 308 / 3150 |
14 | | 04'04" (+00'08") | 102 / 3253 |
15 | | 16'17" (+12'21") | 98 / 3352 |
16 | | 04'05" (+00'09") | 302 / 3654 |
17 | | 04'00" (+00'04") | 310 / 3964 |
18 | | 04'05" (+00'09") | 303 / 4268 |
19 | | 03'56" | 102 / 4371 |
20 | | 14'06" (+10'10") | 106 / 4478 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 138.95 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'19" | 00:04'19" |
2 | 05'20" | 00:09'39" |
3 | 05'18" | 00:14'57" |
4 | 05'16" | 00:20'13" |
4.5 | 06'18" | 00:23'14" |