張小煌(Roy) 2016/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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6.4 km | 00:44:23 | 06:53/km

日期: 2016-04-27 19:46 - 平均心率: 151 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 06'35" / 06'30" / 07'10" / 06'50" / 07'07" / 07'02" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.72 km

Saucony A6 累積 : 142.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Weikai Chin(新竹瘋), 李忠哲和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'30"	00:13'05"
3	07'10"	00:20'15"
4	06'50"	00:27'05"
5	07'07"	00:34'12"
6	07'02"	00:41'14"
6.4	07'03"	00:44'23"

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