5.0 km | 01:02:47 | 12:28/km日期: 2016-04-28 12:09 - 總爬升: 520 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 10'24" / 13'54" / 12'40" / 15'37" / 09'53" / 09'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'24" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'53" (+04'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'40" (+02'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'37" (+05'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'52" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'54" | 35 / 5035 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
203.18 km 第三雙Y拖(黑)(已退役) 累積 :
447.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'24" | 00:10'24" |
2 | 13'54" | 00:24'18" |
3 | 12'40" | 00:36'58" |
4 | 15'37" | 00:52'35" |
5 | 09'53" | 01:02'28" |
5.0 | 08'55" | 01:02'47" |